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Vitamine D : Aliments les plus riches pour Végétariens (par portion)


La Vitamine D régule l'utilisation du Calcium et du Phosphore.
La Vitamine D stimule également l'immunité.

Résumé (Aliments par portion)
Vitamine D : Top Aliments pour Végétariens
54%2,7µglait écrémé (poudre) (25g)
50%2,5µglait de chèvre (250ml)
40%2µgoeufs brouillés (110g)
40%2µgsoufflé au fromage (250ml)
36%1,8µgchou à la crème (80g)
32%1,6µgéclair (80g)
30%1,5µgsauce blanche (60ml)
29%1,4µgsandwich au fromage et oeufs (140g)
28%1,4µgflan au citron (125ml)
27%1,3µgfromage blanc 20% (175g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Vitamine D : Aliments les plus riches pour Végétariens
54%2,7µglait écrémé (poudre) (25g)
53%2,6µglait entier (au chocolat) (250ml)
53%2,6µglait entier (poudre) (25g)
52%2,6µglait écrémé (250ml)
51%2,6µglait entier (250ml)
51%2,6µglait demi-écrémé (250ml)
50%2,5µglait de chèvre (250ml)
50%2,5µgchocolat chaud maison (250ml)
40%2µgoeufs brouillés (110g)
40%2µgsoufflé au fromage (250ml)
36%1,8µgchou à la crème (80g)
32%1,6µgéclair (80g)
30%1,5µgsauce blanche (60ml)
29%1,4µgsandwich au fromage et oeufs (140g)
28%1,4µgflan au citron (125ml)
27%1,3µgfromage blanc 20% (175g)
27%1,3µgmargarine (10g)
25%1,3µgflan pâtissier préparé (sachet) (125ml)
25%1,3µgflan au caramel préparé (sachet) (125ml)
22%1,1µgoeuf au plat (50g)
21%1,1µgpurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
20%0,99µgflan pâtissier (110g)
14%0,72µgoeuf frais (50g)
14%0,72µgoeuf poché (50g)
14%0,7µgoeuf de caille (50g)
13%0,65µgoeuf à la coque (50g)
11%0,56µgquatre-quart au beurre (80g)
11%0,54µgfondue savoyarde (100g)
10%0,51µgcrêpe nature maison (75g)
10%0,5µgsundae caramel (250ml)
9%0,46µgpurée de pommes de terre (140g)
9%0,45µgcrêpe nature (prête-à-manger) (75g)
9%0,43µgchampignon (85g)
8%0,39µggratin de pommes de terre (140g)
7%0,37µgyaourt nature allégé (175g)
7%0,35µgyaourt allégé sur lit de fruits (175g)
7%0,35µgfromage blanc 0% (175g)
7%0,35µgcrêpe au beurre (75g)
7%0,34µgstrudel aux pommes (110g)
7%0,34µgcrème glacée à la vanille (125ml)
7%0,33µgbrioche aux raisins secs (55g)
6%0,32µgquatre-quart (80g)
6%0,32µgsundae fraises (250ml)
5%0,27µggauffre nature (75g)
5%0,26µglait fermier (250ml)
5%0,23µgpurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
5%0,23µgfromage blanc 40% (175g)
4%0,22µgtarte au citron meringuée (110g)
4%0,21µggâteau de riz (125ml)
4%0,21µgfromage de chèvre sec (30g)