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Vitamine B6 : Aliments les plus riches pour Végétariens (par portion)


La Vitamine B6 agit dans le métabolisme des protéines.
La Vitamine B6 améliore l'absorption du Magnésium.
La Vitamine B2 améliore l'utilisation de la Vitamine B6.

Résumé (Aliments par portion)
Vitamine B6 : Top Aliments pour Végétariens
53%0,69mgcoeurs de palmier crus (85g)
42%0,54mgjus de carotte (250ml)
40%0,51mgbanane (140g)
34%0,44mgharicots beurre crus (100g)
33%0,43mgsoja (250ml)
32%0,42mgbanane plantain crue (140g)
31%0,4mggraines de tournesol séchées (30g)
31%0,4mgpommes de terre rissolées maison (85g)
29%0,38mgpistache (30g)
29%0,37mglentilles (250ml)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Vitamine B6 : Aliments les plus riches pour Végétariens
53%0,69mgcoeurs de palmier crus (85g)
42%0,54mgjus de carotte (250ml)
40%0,51mgbanane (140g)
34%0,44mgharicots beurre crus (100g)
33%0,43mgsoja (250ml)
32%0,42mgbanane plantain crue (140g)
31%0,4mggraines de tournesol séchées (30g)
31%0,4mgpommes de terre rissolées maison (85g)
29%0,38mgpistache (30g)
29%0,37mglentilles (250ml)
28%0,36mgavocat (140g)
27%0,36mgchili avec haricots (250ml)
27%0,35mgpurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
26%0,34mgpommes de terre au four, avec la peau (110g)
26%0,34mgbanane plantain cuite (140g)
25%0,33mgpommes de terre au four (110g)
25%0,32mgpurée de pommes de terre (140g)
24%0,31mgpatate douce au four avec la peau (110g)
24%0,31mgchips goût barbecue (50g)
24%0,31mgpurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
24%0,31mgjus d'ananas (100ml)
24%0,31mgharicots roses (250ml)
23%0,3mgpruneau au sirop (150ml)
23%0,3mgpruneau (40g)
22%0,29mgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
22%0,28mgbran flakes (kellogg's) (30g)
22%0,28mgmaïs jaune sec (45g)
20%0,27mgfrites (70g)
20%0,25mgsoupe minestrone en boîte (250ml)
19%0,25mgnachos au fromage (140g)
19%0,25mggraines de soja rôties (250ml)
19%0,25mgpoivron rouge cru (85g)
19%0,24mggingembre confit (30g)
19%0,24mggratin de pommes de terre (140g)
19%0,24mggraines de tournesol grillées (30g)
19%0,24mgharicots beurre cuits (250ml)
19%0,24mgpois chiches (250ml)
19%0,24mggraines de sésame grillées (30g)
19%0,24mgharicots blancs maison (250ml)
18%0,24mgpatate douce (conserve) (125g)
18%0,24mggraines de sésame (30g)
18%0,23mgharicots adzuki (250ml)
18%0,23mgchou gras cru (85g)
18%0,23mgchou vert frisé cru (85g)
18%0,23mgriz brun grain moyen sec (45g)
18%0,23mgsauce spaghetti (125ml)
17%0,23mgpréparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
17%0,23mgharicots blancs (conserve) (250ml)
17%0,22mgfarine de riz brun (30g)
17%0,22mgharicots rouges (conserve) (250ml)