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Oméga 3 : Aliments les plus riches pour Végétariens (par portion)


Les Oméga 3 sont des Acides Gras Polyinsaturés.

Résumé (Aliments par portion)
Oméga 3 : Top Aliments pour Végétariens
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
87%0,96ghuile de noix (10ml)
79%0,87gvinaigrette commerciale (30ml)
76%0,84ghuile de colza (10ml)
60%0,66gmayonnaise commerciale (15ml)
58%0,64ghuile de germe de blé (10ml)
57%0,62ghuile de soja (10ml)
27%0,3gnoix de pécan rôtie à sec (30g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Oméga 3 : Aliments les plus riches pour Végétariens
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
87%0,96ghuile de noix (10ml)
79%0,87gvinaigrette commerciale (30ml)
76%0,84ghuile de colza (10ml)
60%0,66gmayonnaise commerciale (15ml)
58%0,64ghuile de germe de blé (10ml)
57%0,62ghuile de soja (10ml)
49%0,54gvinaigrette maison (30ml)
41%0,45gvinaigrette (huile et vinaigre) (30ml)
27%0,3gmayonnaise commerciale allégée (15ml)
27%0,3gnoix de pécan rôtie à sec (30g)
27%0,29gnoix de pécan (30g)
19%0,21groquefort (30g)
17%0,19goeuf au plat (50g)
15%0,17gfondue savoyarde (100g)
12%0,13ggruyère (30g)
11%0,12gbeurre fermier (10g)
11%0,12ggouda (30g)
10%0,11gmozzarella (30g)
10%0,11ggraines de sésame (30g)
10%0,11gricotta au lait entier (100g)
10%0,11ggraines de sésame grillées (30g)
10%0,11ghuile de maïs (10ml)
10%0,11glait entier (au chocolat) (250ml)
10%0,11gport-salut (30g)
10%0,11gemmental (30g)
9%0,1glait de chèvre (250ml)
8%0,093gbrie (30g)
8%0,088ghuile d'avocat (10ml)
8%0,084gfromage fondu (30g)
7%0,081gcamembert (30g)
7%0,08gbeurre allégé demi-sel (10g)
7%0,08gbeurre allégé doux (10g)
7%0,078gféta (30g)
7%0,078gpistache (30g)
7%0,072goeuf frais (50g)
7%0,072goeuf à la coque (50g)
7%0,072gfromage bleu (30g)
7%0,072gedam (30g)
7%0,072goeuf poché (50g)
6%0,07gricotta au lait demi-écrémé (100g)
6%0,069ghuile d'olive (10ml)
6%0,069gmunster (30g)
6%0,068gcrème fouettée fraîche (15g)
5%0,06gnoix de macadamia (30g)
5%0,059glait fermier (250ml)
5%0,055gpâte d'amandes (30ml pressé)
5%0,054ggraines de courge (30g)